緊張、焦慮、拖延完成作業……你家孩子最近出現這種情況了嗎？開學后，“開學綜合征”也找上了門。如何幫助孩子擺脫“開學綜合征”，更好地適應新學期的學習生活？近日，甘肅省疾病預防控制中心發布溫馨提示 ，各位家長一起來看看吧。

什么是“開學綜合征”？

從假期快結束到開學初的這段時間，很多孩子會出現情緒不穩定、緊張、焦慮、注意力不集中、懶散、逃避學習、拖延完成作業等表現，有人形象地把這種現象總結為“開學綜合征”。

專家表示，“開學綜合征”并不是醫學診斷的病癥，然而很多孩子的確在剛開學后容易出現這些問題。臨床發現，開學之后的一段時間，兒童精神科和心理門診會出現比較明顯的就診高峰，很多孩子由于對開學返校不適應被家長帶來就醫。

“開學綜合征”一般會持續一段時間，對孩子的正常學習、生活造成不同程度影響，但經學校老師、家長的積極引導和孩子的自主調節，多數孩子癥狀會逐漸消失，不會對身體健康造成大的影響。但如果癥狀較重或持續存在，可能會對孩子的健康造成影響，導致無法堅持完成學業，或者發展為軀體形式障礙、適應障礙、長期焦慮等，還需尋求專業醫師幫助。

孩子得了“開學綜合征”怎么辦？

1.從孩子的視角出發

有些孩子出現心理問題，家長怎么問也問不出個所以然，這主要是由于孩子認為跟家長溝通之后會惹來批評等后果，所以也就不愿意告訴家長。

對于這種情況，家長要摒棄架子，和孩子交朋友，耐心詢問及傾聽孩子訴說的痛苦和困難，對孩子表達出真誠的關心和理解，并進行反復的疏導及鼓勵，切忌各種強迫性、懲罰性的言語及行為，家長也可以找和孩子有共同語言的親戚幫忙勸導。

2.少問“為什么”

也有孩子自己不知道問題的根源在什么地方。此時，父母就應該少問“為什么”，多作引導式的提問。

3、減少娛樂活動

假期孩子精神過度放松，娛樂活動多，腦力活動少，會使孩子在開學后難以靜下心。因此，開學前后，家長需要注意減少孩子的娛樂時間，尤其是電子產品時間，用做手工、益智游戲來取代，幫助孩子安靜下來，使大腦轉動起來，集中注意力。室外運動少的孩子，家長還需逐步適量帶孩子進行室外運動，以免開學后突然增加的室外活動讓孩子感到不適。

4、鼓勵孩子制訂學習計劃

家長可與孩子共同擬訂新學期計劃，在商討中完成從假期到開學的“頻道轉換”工作，把孩子新學期要讀哪些書籍、以誰為標桿、需要重點提高哪些學科成績、家長怎樣配合等內容一一納入學習計劃，以幫助孩子樹立信心，消除假期后的失落感。

家長自己也不妨制訂一個家庭計劃和學習計劃，讓孩子感受到家庭的學習氛圍。

蘭州日報社全媒體記者 田小東

責任編輯：王旭偉